Смути с кафе
Продукти:
1 супена лъжица семена от чиа
1 ч.ч. прясно или ядково мляко
2/3 ч.ч. сварено кафе, на стайна температура
1 банан
1 супена лъжица фъстъчено масло/тахан, може бадемов тахан, орехов, лешников
1-2 фурми без костилки за сладост
1 чаена лъжичка натурално какао на прах
лед по желание
Приготвяне:
Накиснете семената от чия в млякото за 10 минути. След това сложете съставките за смути в блендер и добавете млякото и накиснатите семена. Всичко се смила до получаването на гладко смути. По желание може да редуцирате сладостта по ваш вкус.
