04.12.2021

Добруджанска трибуна

Информационна агенция

Есенни смутита

Смути с тиква – съставките за това смути са следните: Пюре от тиква – 1 ч.ч, Ябълка – 1 брой, Канела и джинджифил на прах – 1 каф. л, Мед – 1 с.л., Бадемово мляко – 1 ч.ч.
Морковено смути – Моркови – 4 бр., Орехи – 2 с.л. (натрошени), Бадемово мляко – 250/300 мл., Канела – 1/2 ч.л., Сок от лимон – 1 ч.л., Мед – 1 ч.л.
Зелено смути – Рукола – 1 шепа, Банан – 1 брой, Киви – 2 броя, Ябълка – 1 брой, Магданоз – 1 стрък, Кисело мляко – 180 гр.
Спаначено смути – Спанак – 2 ч.ч, Прясно мляко – 2 ч.ч, Пресен джинджифил, Канела – 1 ч.л, Кардамон – 1 ч.л
Лечебно смути – Вода – 1 ч.ч, Червено зеле – 2 ч.ч, Портокал – 1 брой, Къпини – 1 ч.ч, Банан – 1 брой, Сироп от бъз – 1 ч.л Ябълково смути с канела – Обезмаслено кисело мляко – 150 гр., Ябълка – 1 бр., Стевия – 1 ч.л., Канела – 2 ч.л.
Традиционно есенно смути – Пюре от тиква – 1 ч.ч., Ябълка – 1бр., Канела и щипка джинджифил на прах – 1 к.л., Мед – 1 с.л., Бадемово или друго ядково мляко, вода – 1 ч.ч.
Морковено смути ,Морковеното смути е изключително подходящо за десерт и то здравословен десерт с високо съдържание на витамин А. , Смесете в блендер до получаването на гладка смес: Морков – 5 бр. (среден размер), Орехи – 2 с.л. (натрошени), Кокосово / бадемово мляко – 250/300 мл., Канела – 1/2 ч.л., Сок от лимон – 1 ч.л., Стевия – 1 ч.л. ,Енергийно смути с банан и ядки, Банан – 2 броя (добре узрели), Бадемово мляко – 250/300 мл. ,Бадемово масло или фъстъчено масло – 3 ч.л. ,Мед – 2 ч.л. ,Ванилия 1/2 ч.л. ,Бадем – 1 ч.л. (смлян)
Тиквено смути – Обезмаслено кисело мляко – 150 гр. ,Овесени ядки – 50 гр. ,Пюре от тиква – 50гр. ,Фурма без костилка – 1 бр. нарязана ,Банан – 1бр. ,Канела – 1 ч. л. ,Стевия – 1 ч.л.
Начин на приготвяне:
Добавете съставките от отделните рецепти в блендер и разбийте докато се получи еднородна смес. За предпочитане е да се консумират по-студени, заради наличието на плодове и зеленчуци. Смутитата могат да се консумират по всяко време и могат да заместят едно хранене.

Print Friendly, PDF & Email